据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）数据显示，2020年全球新发癌症1929万例，死亡996万例。其中，中国新发癌症457万例，癌症死亡300万例，位居全球第一。

为了落实健康中国癌症防治专项行动，提高全社会癌症防控意识，营造全民防癌抗癌的良好氛围，中国抗癌协会在每年的4月中旬都要举办肿瘤防治宣传周活动。2021年4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是：“健康中国健康家——关爱生命，科学防癌。”

生活的压力，不良的生活习惯，吸烟 酗酒，肥胖，遗传等因素。那么我们如何防癌呢？

一、是要控制体重，避免超重或肥胖。

二、是要增加水果和蔬菜摄入量，中国居民膳食指南推荐：每日水果200-350g，蔬菜300-500g。

三、是不要饮酒,酒精和肝癌、胃癌关系密切， 对于本身就有脂肪肝的人，更是雪上加霜。

最重要的是心灵营养！

有人研究过，所有长寿老人都有一致的特征，那就是乐观的心态。

那么，如果得了肿瘤，我们该怎么办呢？

一、坚持定期检查。癌症的治疗是一个相对漫长的过程，需要经历手术、放疗、化疗及内分泌治疗等，治疗结束后的几年内必须坚持复查随访，以便早期发现异常、及时处理。

二、改变不良生活习惯。好好吃饭、好好喝水、好好睡觉、好好呼吸是维持人体健康的四大物质基础。一定要注意多吃蔬菜水果、注意营养均衡、适当运动、充足睡眠。

三、建立心理疏解通道。亲情、友情能够有效排解负面情绪，家庭成员要针对癌症患者的不良情绪给予关心和鼓励，减轻他们的压力。

四、建立信心，与癌症和平共处。家庭是防癌的基本单位，也是前沿阵地。家庭成员要协助患者建立癌症是慢性病的理念，做到正视癌症，保持良好身心状态，争取病情长期稳定。

在抗癌的艰难路上，只要我们每个人都能心存友爱，时刻扬起爱的旗帜，以阳光乐观的心态积极面对，学会科学防癌、控癌，我们就一定能打好癌症防治阻击战，享受健康、幸福、美满的人生！